有人说正常人千万不要吃维生素b事实上，这种说法是正确的，维生素b2又称核黄素，是一种B族维生素，可供维生素使用b2缺乏症患者服用维生素，但正常人长期服用维生素b以下五种副作用可能产生：

1.损害肾脏：服用过多的维生素B2容易引起尿黄，长期服用维生素B2还会损害肾功能;

2.扰乱新陈代谢：维生素是人体代谢和维持生理功能不可缺少的营养物质。如果吃得太多，可能会扰乱新陈代谢;

3.皮肤过敏：有些人服用维生素B皮肤瘙痒、麻痹、刺痛、灼热;

4.如果维生素中毒：B过量摄入可导致中毒、鼻出血或神经麻痹;

5.身体损伤：维生素损伤:维生素b2.虽然没有补充，但有些状态需要谨慎使用和禁止。如果服用不当，会引起一系列不良反应，对身体造成一定的损害。

如果孕妇发现自己的维生素b当孕妇缺乏维生素时，需要在医生的知识下进行补充b如果长期缺乏维生素，可能会影响胎儿的正常发育和神经系统的发育。b2.也可能导致胎儿不成熟和死产。可以通过日常饮食补充，多吃动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、橘子、鱼等食物。所有这些都可以补充维生素B也不会增加肠胃负担。

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