高血压是由遗传因素、精神环境因素、年龄因素的不良生活习惯、药物、某些疾病等因素综合作用而引起的，会损害患者的健康，造成很大的危害。饮食中要多吃洋葱、苹果、灵芝、鱼、水等五种常见的降压食物，能迅速降低血压。

降血压最有效5种食物蔬菜：

1、香菇：香菇里面有胆碱、氧化酶等等成分，这些成分可以帮助使用者改善高胆固醇和血压偏高问题。

2、茄子：在茄子里面有丰富的维生素p成分，这种成分可以让毛细血管更有弹性，也可以让高血压有所缓解。

3、黑木耳：黑木耳当中有丰富的赖氨酸和亮氨酸成分，这两种成分可以预防高血压。

4、韭菜：韭菜里面的成分可以帮助钠离子排出体外，也能够降低被高血压困扰的可能性。

5、芹菜：芹菜里面的成分帮助血管扩张效果很不错，所以，要是有高血压问题可以适当吃芹菜来满足自己的血管扩张需求。

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